Perbezaan Antara Makan Banyak Awal Pagi Dengan Lewat Malam

Dalam satu kajian dibuat keatas wanita yang mempunyai berat badan berlebihan oleh D. Jakubowicz. Mereka hanya dibenarkan untuk mengambil makanan sebanyak 1400 kalori sehari.

 

Namun mereka dipecahkan kepada 2 kumpulan. Kumpulan A mengambil sajian yang besar ketika makan malam. Manakala kumpulan B mengambil sajian besar ketika waktu sarapan.

 

Selepas 12 minggu kajian dijalankan 4 keputusan diperolehi.

 

1. Penurunan berat badan.

 

Kumpulan A: Turun hanya -4%

Kumpulan B: Turun -11%

 

 

2. Body Mass Index

 

Kumpulan A: Turun hanya -5%

Kumpulan B: Turun -10%

 

 

3. Ukur lilit pinggang

 

Kumpulan A: Turun hanya -3.2%

Kumpulan B: Turun -10%

 

4. Penurunan lemak jahat didalam tubuh

 

Kumpulan A: Naik +14.6&

Kumpulan B: Turun -33.6%.

Cuba semak. Yang mana satu amalan kita.